SOPHROLOGIE

de 14h30 à 16h00.

La sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit.

C’est un outil puissant permettant à la fois de gérer son stress, d’apprendre à se connaître, à renforcer l’équilibre entre les émotions, les pensées et le corps et de se ressourcer.

Cette méthode permet, grâce à l’alliance du sophrologue et des participants, la mise en lumière des capacités de ces derniers à améliorer leur santé physique et psychique.

Cette pratique repose essentiellement sur des techniques de respiration. La respiration nous révèle notre état émotionnel. Si on prend le temps de l’observer, de la modifier, on remarque des changements insoupçonnables dans notre corps.

L’atelier se présentera en 3 parties :

• Un temps d’échange pour les questions, les postures à exercer, des demandes particulières.
• Des techniques clés
• Un temps de partage sur les ressentis